Da li su kokice zdrave?

Da li su kokice “zdrave” ovisi od načina na koji ih pripremite.

U najčistijem obliku, odnosno kada se pripreme samo na toploti – kokice su zdrava žitarica sa cijelim zrnom,niskokalorična grickalica bogata antioksidantima. Posuda puna takvih kokica ima samo 93 kalorije, gram masti i četiri grama vlakana.

Kokice pečene u ulju i prelivene maslacem, kakve se obično prodaju u kinima, ipak, manje su zdrave i mnogo više kalorične, piše CNN.

Prema istraživanju Centra za nauku u javnom interesu (Center for Science in the Public Interest) u Washingtonu,pakovanje kokica srednje veličine sadrži 1.200 kalorija. Osim toga, sadrže 980 miligrama natrijuma i 60 grama zasićenih masti, što je dovoljno za tri dana.

Čak i ako biste pojeli samo jedno srednje pakovanje kokica, opet biste unijeli količinu masti dovoljnu za pola dana.

Ako kupujete već spremljene kokice u prodavnici, provjerite podatke o nutritivnim vrednostima, jer na takvim proizvodima količine natrijuma i šećera variraju. Kokice sa raznim slatkim ili slanim prelivima mogu imati i do četiri kašičice šećera po pakovanju.

Izvor: CNN

Ad

You might also like

Komentariši